OUI ! C'est moi qui dis ça aujourd'hui. Vous avez bien lu !
:-D
J'ai décidé de me lancer dans la grande aventure de la salle de sport, m'étant lassée de tout ce que j'ai tenté comme sport jusqu'à présent. En fait, en analysant mon ennui, je me suis rendu compte qu'une fois que je passe la porte de chez moi, c'est fini : je dois me reposer, c'est plus fort que moi. Du coup, ressortir ma tenue de sport et/ou la Wii, ça tient un temps et puis "pouf", plus rien. Et puis ces derniers temps, avec le régime que je suis je me suis sentie de plus en plus en forme, avec un "trop plein d'énergie" le soir, une envie de bouger. Je me suis quand même demandé ce qu'il m'arrivait, je vous avoue... Puis, je me suis dit que trouver une activité le soir et le mercredi après-midi, après le boulot, ce serait l'idéal, comme ça j'éviterais le "coup de barre du passage de la porte de chez moi".
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Pour tout vous dire, quand j'étais en secondaire, nous avions pu tester pendant presque un an une salle de sport chaque semaine. J'avais aimé pouvoir me défouler sur les machines, le sentiment de plénitude que je ressentais après l'exercice, et le fait de sentir mes muscles travailler en profondeur. Seul souci, c'est devenu vraiment loin pour moi, et je ne savais pas vraiment par où commencer quand j'arrivais face à toutes ces machines. Et en plus, c'est un budget ! J'y ai repensé, et j'ai cherché une salle près du boulot... BINGO, trouvée, en plein sur mon chemin pour rentrer à la maison en plus (à 30min de chez moi, et 5min du boulot). En faisant une visite virtuelle de la salle sur le site, j'étais déjà tentée, j'ai repensé à ce bien-être que je ressentais à l'époque où j'allais en salle...
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| We♥it |
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Lundi dernier, je sonnais donc à la salle en question pour demander leurs tarifs, ce qu'ils proposaient, et comment cela se passait niveau organisation. La coach que j'ai eue en ligne était super sympa, j'ai eu les réponses voulues et nous avons pris rendez-vous jeudi pour un test gratuit et sans engagement de la salle. Je ne me sentais plus, les jours allaient paraître longs avant d'y aller. Finalement, j'ai débauché une de mes collègues (big up papuche), si bien que j'ai rappelé pour décaler le rendez-vous à mercredi après-midi, seul jour auquel nous finissons à la même heure. Nous nous sommes ensuite éclipsées à un temps de midi pour aller s'acheter une tenue correcte chez Decathlon, chez qui j'ai craqué pour deux joggings légers et amples Domyos, une paire de baskets de fitness Domyos et un tee-shirt Domyos, tout en noir et facile à entretenir, pour environ 45€.
Le jour du test, un coach nous a fait tester quatre machines différentes, nous avons pu voir la salle, les vestiaires, et je me suis ensuite inscrite. Comme je vous le disais plus haut, c'est un sacré budget et ce n'est donc pas une décision à prendre à la légère : il faut être sûr(e) que la salle nous plaît, que l'on s'y sent bien (ne fût-ce que niveau ambiance, staff, appareils, vestiaires, douches etc), qu'on s'y tiendra (qu'elle soit tout près pour éviter une once de flemme), et que financièrement ça suivra. Par exemple, j'ai dû m'acquitter de 60€ de frais d'inscription (à vie), et m'engager via un "contrat" pour mon abonnement à 62€ par mois, payé via domiciliation (tout est géré de leur côté, je n'ai rien dû faire). Toutes les salles ne pratiquent pas les mêmes formules ni les mêmes tarifs, donc bien se renseigner avant. Pour ma part, j'ai un accès libre 7j/7 de 8 à 22h en semaine, de 10 à 17h les WE et jours fériés, avec accès aux machines, cours, au sauna, hammam, jacuzzi, et suivi personnalisé avec un coach. C'est plutôt complet, en plus d'avoir lieu dans une salle sympa, propre (sprays et papier à disposition tous les 3m pour nettoyer les machines après utilisation), avec douches privatives dans les vestiaires, avec un staff vraiment proche de la clientèle, et une clientèle pas trop stéréotypée, ce qui m'effrayait un peu au départ.
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| We♥it |
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Mon premier "vrai jour", j'ai donc eu rendez-vous avec mon coach, très sympa et à l'écoute de mes attentes, de mon expérience. J'ai reçu ma carte d'abonnée, et une ceinture à placer sous le soutien-gorge pour mesurer mon rythme cardiaque lors de chaque entraînement, puis nous avons discuté. Il a pris ma tension, m'a posé les questions basiques me concernant type taille, poids, fumeuse ou non, si je souhaite participer aux cours collectifs ou pas, etc. Je lui ai dit que je suis un régime diététique et que je vise une amélioration de ma condition physique, une perte de poids en restant ferme. J'ai ensuite fait un test sur un vélo pour mesurer mes pulsations durant l'effort et ma résistance à celui-ci. Ensuite, il m'a créé un profil sur une petite clé avec ces informations, a créé un entraînement spécialement conçu pour moi pour cibler le brûlage des graisses, pour commencer par 4 machines soit 40min d'entraînement. Sur chaque machine, je dois insérer ma petite clé, qui va diriger d'elle-même la machine en fonction de mon rythme cardiaque pour rester dans la bonne tranche d'efforts et brûler la graisse, et ensuite faire apparaître à l'écran sur quelle autre machine je peux aller. Si je le souhaite, je peux poursuivre l'entraînement sur d'autres machines, à ma guise (j'enchaîne pour le moment sur 20-30min de machines de muscu). Les machines cardio sont mêmes équipées d'une station sur laquelle on peut brancher ses écouteurs et choisir la chaîne des nombreux écrans plasma face aux machines, histoire de se distraire un peu. En fin de séance, j'entre ma petite clé dans une borne pour enregistrer mon entraînement du jour et "clôturer la séance" : en quelques graphiques, je vois ce que j'aurais dû faire, ce que j'ai fait, combien de calories brûlées etc. Lorsque j'arrive en séance, je dois aussi insérer ma clé dans la borne et faire débuter la séance. Une fois par mois, j'aurai rendez-vous avec mon coach pour évaluer mes compétences et adapter mon entraînement ! :-)
Je pense qu'après la redécouverte d'un mode d'alimentation sain et équilibré, cette décision de reprise de sport est une des meilleures que j'ai pu prendre ces derniers temps. J'ai longtemps joué aux montagnes russes niveau poids, niveau relation à mon corps, j'ai joué à la petite chimiste en testant 50.000 façons de gérer ma nourriture, 50 façons de me bouger qui ne m'étaient pas adaptées (trop intenses, trop souvent, trop tard,...), si bien que plus rien ne fonctionnait, je m'étais même adaptée en me disant "je suis ronde, point barre". Sauf qu'à un certain moment, j'en ai eu marre de me sentir bien un jour, mal le lendemain... Et je me rends compte que le meilleur duo qui puisse fonctionner pour se sentir bien dans sa peau (objectif numéro un) est vraiment de combiner le sport à une alimentation saine, les deux en étant suivi ! Car si les bases semblent toujours simples, je me rends compte que la réalité n'est pas toujours la même... Cela fait maintenant deux semaines et demies que je suis mon régime et moins d'une semaine que je vais à la salle, et la balance affiche -3,5kg.
J'espère que ce parcours vous parlera en tout cas, si comme moi, vous saturez des "régimes pour l'été ou pour x ou y", vous cherchez à vous détendre, vous sentir bien... Tout en détestant le sport à la base, haha ! ;-D